Wout van Aert, een van de meest veelzijdige en succesvolle renners in het wielerpeloton, geeft een inkijkje in zijn intensieve trainingsregime terwijl hij zich voorbereidt op zijn volgende uitdaging met Team Jumbo-Visma. Met een strak schema en een sterke focus op fysieke en mentale fitheid, laat Van Aert zien wat er nodig is om op het hoogste niveau te presteren.
Zijn trainingsdagen beginnen vaak vroeg in de ochtend, met een uitgebreide warming-up gevolgd door gerichte oefeningen. “Elke training heeft een specifiek doel, of het nu gaat om explosiviteit, uithoudingsvermogen of techniek,” vertelt Van Aert. “Het draait om het verfijnen van kleine details die het verschil kunnen maken in een race.”
Een groot deel van zijn regime bestaat uit lange duurritten, soms tot wel zes uur per dag, waarin hij kilometers maakt op verschillende soorten terrein. Deze ritten worden afgewisseld met intensieve intervaltrainingen, waarin hij zijn lichaam pusht tot het uiterste. “Intervaltraining is cruciaal. Het simuleert de inspanningen tijdens een wedstrijd en bereidt je voor op de zware omstandigheden.”
Naast fysieke training speelt voeding een essentiële rol. Onder begeleiding van een teamdiëtist volgt Van Aert een uitgebalanceerd dieet, rijk aan koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. “Je lichaam is je belangrijkste instrument, dus je moet er goed voor zorgen,” benadrukt hij.
Herstel is ook een belangrijk aspect. Na elke zware trainingsdag neemt Van Aert de tijd om te rusten en zijn lichaam te laten herstellen. “Het is niet alleen trainen, maar ook luisteren naar je lichaam en op tijd gas terugnemen,” zegt hij.
Met zijn ogen gericht op de volgende race is Wout van Aert vastberaden om opnieuw indruk te maken. Zijn toewijding en gedrevenheid inspireren niet alleen zijn teamgenoten, maar ook wielerfans over de hele wereld. “Het is een teaminspanning. Samen werken we aan het doel om sterker en sneller te worden.”
Leave a Reply